ripped | ArtEC

Ritornando dalle vacanze, già sapevo che cosa mi attendeva.

Avevo deciso di iniziare un nuovo percorso, per quanto riguarda la ginnastica, accompagnata da Jillian.

Questa volta è toccato al Ripped.

E’ un programma che si sviluppa su 30 giorni.

Ogni settimana avrete un tipo di workout diverso e un giorno di riposo.

Devo dire che tra tutte, la terza settimana l’ho odiata. Ma l’ho fatta comunque.

Grazie anche a questa estate non particolarmente calda, sto portando avanti il programma.

Posso dirvi che se seguite un percorso, tutto in salita, non lo troverete particolarmente difficile. Come è giusto che sia, bisogna andare per gradi in modo da poter fare poi tutti gli esercizi, e soprattutto non scoraggiarsi.

Qui troverete il calendario.

Per quanto riguarda le misure:

braccio: 30-30
fianchi: 93-93
vita: 81-80
coscia: 56-55

Peso: 64 kg

Qui invece potrete vedere le foto del prima e dopo.

Tutto sommato mi ritengo soddisfatta, mi ha tonificato ulteriormente, soprattutto alcune zone.

Ho apprezzato molto il discorso finale di Jillian, dell’ultima settimana del programma. Veramente motivante.

Come sempre, se doveste avere delle domande, vi basterà lasciare un commento qui sotto.

ENGLISH VERSION

Returning from vacation, I already knew what was waiting for me.

I decided to start a new path, as regards gymnastics, accompanied by Jillian.

This time it was to Ripped.

It ‘s a program that is spread over 30 days.

Each week will have a different type of workout and a day of rest.

I have to say that among all the third week I hated. But I did it anyway.

Thanks to this not particularly hot summer, I am working on the program.

I can tell you that if you follow a path, all uphill, you will not find it particularly difficult. As it should be, you have to go step by step so you can then do all the exercises, and especially not to be discouraged.