P90x by Tony Horton

Buon pomeriggio.

Come vi avevo anticipato, avevo finito un programma di allenamento.

E si tratta proprio di quello che vi andrò a parlare.

Si chiama p90x ed è di Tony Horton.

Vado subito al sodo e vi dico già che non ho fatto foto in merito in quanto ormai non ci sono più cambiamenti significativi.

Ho deciso di seguire il programma “lean” per definire, anche se alla fine ho messo su massa. Per molti sarà un gran traguardo, ma a me non interessa “ingrossarmi” (passatermi il termine). Ho notato questo aumento soprattutto nelle gambe e sulle braccia.

Per questo motivo mi sono fermata al secondo mese, completandolo tutto.

Nel complesso è un buon programma, molto intenso, ma anche qui Tony spiega bene che cosa e come fare per trarre il maggior beneficio da ogni esercizio.

Non credo che lo seguirò in futuro, anche perchè mi sto orientando su altri tipi di allenamenti.

Voi l’avete seguito? Come vi siete trovati?

Qui vi lascio un video riassuntivo in cui vi spiego anche di quali attrezzature bisogna munirsi.

https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=qkxzco–TLY

ArtEC

 

Annunci

Come Superare il Momento di Sconforto (Creativo)

Buon pomeriggio.

Continua la serie di video dedicati alle creative e i creativi.

Oggi vi do qualche suggerimento per poter “passare oltre” a quel momento, brutto, che ogni creativo prima o poi deve affrontare: lo sconforto, di non avere idee da proporre. Un po’ come la pagina bianca per uno scrittore, quando qualsiasi cosa sembra non vada nel verso giusto o non sia abbastanza per le tue future clienti. E quindi cosa fare? Scoprilo nel video.

ArtEC

Free Crochet Mandala Pattern

Good morning.

Untitled-1Today, and only for today, you can download my crochet mandala pattern.

Just click here and download it. I’ll be glad to see your result. So when you’ve finish post a photo on my Facebook page or send it to me (creazioniartec@yahoo.it).

Spread the word with your friends!

ArtEC

 

Flash Sale #3

Flash sale of March. (See the previous post).

The rules are very easy:

  • subscribe to the blog, insert your e-mail in the white space on your right, in the sidebar, and click on subscribe.
  • leave a comment with your e-mail down here.

The following day I draw the lucky winner. (using random.org).

I leave the final comment with the winner also down in the comment. Then I’ll send an e-mail to the winner with the code with the discount (insert it in the Etsy at the check out moment).

Everything it’s ok? If you have question, please leave a comment or write to me by e-mail: creazioniartec@yahoo.it

For the third flash sale I decide to make an 20% off on the Bracelet.

So, ready? Start! And good luck!

 

ArtEC

Glass Bottle Decoration

Good Morning.

Ideas for gifts to not end up doing always the same, and in the meantime, have fun and do something with their own hands and.

Obviously the value is much greater, and the ultimate satisfaction is priceless.

This time we would like to show an idea for a woman, a glass bottle, decorated in a simple and fast.

Will contain the bath salts but can easily be used as a vase or filled with another.

DSCF2099bis

ArtEC