T25 Gamma by Shaun T

Buongiorno.

In questa domenica mattina pre-natalizia vi racconterò come si è concluso il mio percorso son Shaun. Ebbene sì, ormai il T25 giunge al termine.

E la terza parte dell’allenamento si chiama “Gamma”. E’ decisamente più tosto dei precedenti, vengono utilizzati molto di più i pesi per esempio.

Le spiegazioni come al solito sono ottime e anche la versione semplificata, fidatevi vi farà sudare parecchio.

L’unico allenamento che non mi è proprio piaciuto è stato Speed 3, in quanto avendo già la pressione bassa, tutti quei salta e buttati per terra non mi facevano per nulla bene. Quindi dopo le prime due settimane in cui ho cercato di fare del mio meglio, ho deciso di sostituirlo, in modo da poter sfruttare appieno quei 30 minuti.

Ora veniamo al dunque.

Vi lascio le misure come sempre:

Braccio: 29 – 30 cm

Fianchi: 93 – 93 cm

Vita: 73 – 75 cm

Coscia: 52 – 53 cm

Peso: 62 – 61.9 kg

 

Adesso però vi lascio alle foto del prima e dopo.

 

ENGLISH VERSION:

 

Good Morning.

On this Sunday morning pre-Christmas will tell you how you ended my path son Shaun. Yes, now the T25 comes to an end.

And the third part of the workout is called Gamma”. E much more quickly of the previous, are used much more weights, for example.

The explanations are excellent as usual and also the simplified version, trust will make you sweat a lot.

The only training that I really liked was Speed 3, as having already low blood pressure, all those jumps and thrown to the ground I did not at all well. So after the first two weeks in which I tried to do my best, I decided to replace it, so you can take full advantage of those 30 minutes.

Now let’s go.

I leave the measures as always:

Arm: 29-30 cm

Hips: 93-93 cm

Waist: 73-75 cm

Thigh: 52-53 cm

Weight: 62 to 61.9 kg

But now I leave you with photos of before and after.

 

ArtEC

One thought on “T25 Gamma by Shaun T

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