Il Punto: Body Revolution

Oggi ho deciso di parlarvi del body revolution, ma le considerazioni finali.

Vi ho fatto partecipare al mio percorso e vi lascio tutti i link utili (primo mese, secondo mese, terzo mese).

Visto che per ogni step che passo vi scrivo le mie impressioni, ho deciso di fare anche un post finale in cui raccolgo tre mesi di lavoro, sudore e soddisfazione.

Parto con il dirvi che ad ottobre 2013 avevo già iniziato lo shred. In teoria avrei dovuto iniziare con il br, ma il fatto che durasse tre mesi mi aveva lasciata un po’ perplessa. Avevo paura di mollare prima della fine. Per quanto sia determinata, l’ambiente e le persone possono farti facilmente cambiare idea o mollare.

Trovai un po’ di difficoltà nei primi cinque giorni di allenamento. Poi dopo circa 20 giorni ho dovuto mollare, causa terribile influenza intestinale che mi ha letteralmente messo a ko per una settimana (e colpì tutta la famiglia, altrimenti che gusto ci sarebbe…).

Passarono troppi giorni per riprendere e decisi di lasciare perdere. Complici le feste di Natale, Capodanno ed Epifania non ripresi e non mi venne voglia di riprendere. Anche se alcuni risultati c’erano stati. Diciamo discretamente visibili.

Verso la metà di febbraio 2014 invece ritorna la voglia. Non tanto in vista dell’estate, la prova costume, della quale non mi è mai interessato nulla. La voglia di mandare via la pancetta che mi era rimasta dopo il parto. E voi direte: bè sono passati un po’ di anni (esattamente cinque). E vi dico che avete ragione, ma, insieme alle smagliature e alla cellulite … non se ne sono andate.

Quindi mi sono detta perché non provare.

Questa lunga premessa, che secondo me serve per farvi capire come sono arrivata ad un certo punto e perché ho voluto.

Questa volta mi sono studiata bene il br, per capire che tipo di esercizi ci fossero, come si strutturava il programma e la settimana. Mi sono imposta di prendermi mezz’ora (in realtà un po’ di più) per me. E così ho fatto.

Volere è potere.

Non è un semplice detto. E’ uno stile di vita.

Quindi ho iniziato, con qualche dolore muscolare i primi giorni, ma nulla di che.

La prima cosa che mi ha piacevolmente stupita è che dopo l’allenamento non ero stanca, anzi. Avevo più energia e mi sentivo meglio con me stessa. Per me bastava già quello.

Ma ovviamente andando avanti con l’allenamento, si iniziavano a vedere dei cambiamenti.

Quando metti dei pantaloni e i senti scendere, e bisogna metterci una cintura (anche se la odi) per non ritrovarti con il sedere di fuori.

Piccoli segnali, ma importanti.

Poi ti accorgi che la cellulite è sparita quasi per magia. Ci sono ancora delle piccole tracce, che sicuramente spariranno.

Il tuo lato B si tonifica, si alza e lo senti proprio più sodo.

Vedi la pancia che si tonifica, i muscoli che lavorano come dovrebbero, e che diminuisce.

Sono rimasta molto stupita dai centimetri che ho perso nella vita. Non credevo di perdere così tanto. Soprattutto e teniamo in considerazione il fatto che non seguo una dieta alimentar particolare (non mangio patatine, Nutella e fritti tutti i giorni ecco, mi tengo ogni tanto, ma nulla di che).

Settore tisate & co.: se vi può interessare posso fare un post dedicato, in quanto sono una bevitrice. Al giorno bevo almeno un tè verde, una tisana e a rotazione tè nero, tisana i frutti rossi, tè verde e menta etc… Mi piacciono proprio quindi quando trovo anche dei gusti particolari li prendo.

Non ho avuto forti dolori muscolari, se non inizialmente, ma sempre non forti. Ho applicato gel d’aloe e una crema all’arnica. Per me è bastato, ma comunque bisogna seguire le istruzioni di Jillian, per non farsi male.

L’ultima settimana invece è stata di fuoco in quanto mentre finivo il br, ho iniziato lo shred. Quindi doppio workout. Faticoso? Sì, ma non eccessivamente.

L’attrezzatura necessaria è: un tappetino, pesi ed elastico (che io ho sostituito sempre con i pesi). Quindi poche cose, facilmente reperibili e che possono sempre essere utili.

In definitiva io lo consiglio, ma vorrei dirvi una cosa.

Non cercate di convincervi ad iniziare andando a leggere o vedere i miglioramenti di altre persone. Cercate le informazioni che vi servono in rete, anche in lingua originale (in questo caso in inglese) e pensate con la vostra testa. Mettete giù un piano relativo alla ginnastica anche in base ai vostri gusti e alle vostre possibilità. Prima di cominciare dovete essere convinti voi, non dovete convincere la parentela o gli amici o il marito. La battaglia è vostra. Le persona intorno a voi potranno supportarvi oppure no. Ma voi dovrete continuare con le vostre forze.

E’ un modo per conoscerci meglio e conoscere i limiti del nostro corpo.

Spero possa essere utile a chi vuole iniziare o chi sta cercando delle informazioni in merito.

E qui vedrete il mio prima e dopo.

ArtEC

5 thoughts on “Il Punto: Body Revolution

  1. Raffaella ha detto:

    Brava! io ho iniziato ieri Br🙂
    Ho letto che tu al posto dell’elatico hai usato i pesi, dici che va bene lo stesso?! io oggi nel wo 2.. ho usato l’elastico che avevo, mi sonor esa conto che è troppo corto… allora èrima di prenderne un altro per allungarlo ihihihih .. mi chiedevo se i pesi fanno lo stesso lavoro. Tu che hai finito.. saprai confermarmi per tutti i wo di Br in cui viene usato! grazie.
    bei risultati davvero🙂

  2. Chiara ha detto:

    Ciao, io ho iniziato br e sono alla settimana 5. Io mi sento stanca dopo averlo fatto e almeno questa settimana sento anche i muscoli indolenziti. Purtroppo non riesco a fare le flessioni in “military style” quindi le faccio sempre sulle ginocchia… le mie braccia sono un disastro. È il primo work out che seguo. Ma comunque sento di stare facendo una cosa giusta e che il mio fisico sta cambiando, comprese le braccia, quindi riuscirò a finire br e sto gia pensando a cosa farò dopo.

    • Ciao Chiara. I muscoli indolenziti sono la normalità, soprattutto all’inizio. Per le flessioni non ti preoccupare, quando e se ti sentirai pronta farai il salto. L’importante è seguire l’allenamento ed eseguirlo nel modo corretto.

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