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Buongiorno. E anche se con una settimana di ritardo, vi annuncio che il 16 novembre ho concluso la fase beta del T25.

Contentissima. Mi è piaciuta molto e soprattutto ho notato la mia sempre maggiore capacità di resistenza e di esecuzione degli esercizi, arrivando anche a sorridere durante gli stessi.

Risultati che mai avrei potuto anche solo immaginare.

Rispetto ad Alpha le difficoltà aumentando, bisogna concentrarsi su più cose contemporaneamente, ma tutto fattibile.

Speed 2 è stato micidiale. Mi ricordo la prima volta che lo feci mi sono sentita quasi incapace. La terza volta sono riuscita a farlo tutto nella versione difficile, potete immaginare la soddisfazione.

Al venerdì c’è il doppio allenamento, che adesso eseguo direttamente uno di seguito all’altro.

Ma passiamo ai numeri, anche se, in fin dei conti, sono solo numeri.

Braccio: 29 – 29 cm

Fianchi: 93 – 93 cm

Vita: 73 – 73 cm

Coscia: 55 – 52 cm

Peso: 62 – 62 kg

E adesso le foto, ch secondo me rendono meglio l’idea, del prima e del dopo.

ENGLISH VERSION:

Good Morning. And even if a week late, I announce that on 16 November, I completed the beta phase of the T25.

Delighted. I liked very much and most of all I noticed my increasing resilience and execution of the exercises, going so far as to smile at them.

Results that I could never even imagine.

Compared to the Alpha increasing difficulty, you have to focus on several things at once, but entirely feasible.

Speed 2 was deadly. I remember the first time I did it I felt almost incapable. The third time I was able to do all the hard version, you can imagine the satisfaction.

On Fridays there is a double workout, which is now run directly one after the other.

But let the numbers, though, in the end, they are just numbers.

Arm: 29-29 cm

Hips: 93-93 cm

Waist: 73-73 cm

Upper thigh: 55-52 cm

Weight: 62-62 kg

And now photos, ch I think makes a better idea of the before and after.

ArtEC

Buona domenica. E’ da un po’ che non vi aggiorno sul fronte ginnastica.

Devo dire che, come vi avevo anticipato, ho iniziato con molto piacere un allenamento che si chiama T-25 di Shaun T.

Quindi ho cambiato anche il trainer, e posso dire di essere soddisfatta. Ora come Jillian, intendo come motivatrice, non ha niente a che vedere. E’ molto più soft, più gentile ma allo stesso tempo ti sprona a terminare il workout, senza ucciderti!

Ma voglio entrare più nel dettaglio: questo allenamento è diviso in tre parti (alpha, beta, gamma). Ciascuna parte è formata a sua volta da 5 settimane ciascuna.

Anche in questo caso c’è un calendario da seguire, che vi consiglio di guardare prima di iniziare.

La mia esperienza è positiva, riesco a seguire bene i vari allenamenti, anche se lo stretch della domenica mi annoia e spesso lo salto, ma lo “accodo” il venerdì, dove c’è il

doppio workout. In questo caso cerco di eseguirne uno al mattino e uno al pomeriggio, ma non sempre ci riesco, e spesso li faccio quasi uno dietro l’altro.

I risultati ci sono, e si possono vedere sia visivamente che in termini di centimetri.

Qui vi lascio la foto del prima e qui potrete trovare il dopo.

Per quanto riguarda i numeri, eccoli:

Braccio: 30 – 29 cm

Fianchi: 93 – 93 cm

Vita: 77 – 73 cm

Coscia: 55 – 55 cm

Peso: 62 – 62 kg

E per adesso è tutto.

Voi che cosa fate per tenervi in forma?

ENGLISH VERSION:

Good Sunday. It ‘a bit’ that I update you on the front of the gym.

I must say that, as I told you, I started with much pleasure a workout called T-25 Shaun T.

So I also changed the trainer, and I can say that it is satisfied. Now as Jillian, I mean as motivator, he has nothing to do with. And ‘is much softer, more gentle but at the same time encourages you to complete the workout, without killing you!

But I want to go into more detail: this workout is divided into three parts (alpha, beta, gamma). Each part is in turn formed 5 weeks each.

Even in this case there is a schedule to follow, I suggest you look before you start.

My experience was positive, I can follow well the various workouts, even if the stretch of Sunday boring and often jump, but the “stepping stone” on Friday, where there is

Double workout. In this case I try to run one in the morning and one in the afternoon, but do not always succeed, and often do them almost one after the other.